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segunda-feira, 3 de abril de 2017

Doce de Abóbora Diet

Essa é uma receita de infância que resgatei e adaptei para a versão diet.
Dessa vez contei com uma participação muito especial, minha mãe - D. Nair - que sempre fez esse doce quando eu era pequena, foi a doceira da vez. Além de fazer o doce, foi ensinando passo a passo como fazer e principalmente o ponto certo.
O doce de abóbora é fácil de fazer, mas exige um pouco de paciência para ficar mexendo até dar o ponto certo. É um daqueles doces que precisa mexer o tempo todo.
Doce de Abóbora Diet







Dona Nair em ação!!!!






Rendimento: 10 porções

Ingredientes
1,5 k de abóbora picada
01 canela em pau
02 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão (usei Tal e Qual)
água o quanto baste para cobrir os pedaços de abóbora.
canela em pó a gosto

Modo de Fazer
Numa panela grande coloque a abóbora picada e junte a água.
         



Deixe cozinhar com a panela semi tampada, mexendo de vez em quando ajudando a desmanchar a abóbora.
 


Quando a abóbora estiver quase toda desmanchada é hora de colocar a canela em pau e continue mexendo.

Quando ela estiver bem líquida coloque o adoçante e experimente, se achar que precisa, coloque um pouco mais. Mas cuidado, pois adoçante demais deixa o sabor amargo.

A partir de agora é mexer, mexer e mexer até a água secar e o doce desgrudar da panela. Nessa parte é preciso tomar um pouco de cuidado pois a água costuma fazer bolhas e estourar. Cuidado para não se queimar.
 

 

 

 


Passar o doce para a travessa de servir, tirar a canela em pau e espalhar canela em pó. 
 

 
Deixar esfriar e levar a geladeira. Servir gelado.








terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Suco de Manga e Abacaxi Diet

Para amenizar o calor e consumir vitaminas, nada melhor que um delicioso suco. Hoje trouxe a mistura da delicadeza da manga com o ácido do abacaxi resultando num sabor delicioso, cor forte e perfumado.
Suco de Manga e Abacaxi Diet

Rendimento 04 porções

Ingredientes
01 manga palmer descascada e picada
03 fatias de abacaxi picadas
01 ramo de hortelã
250 ml de água
adoçante a gosto
gelo


Modo de fazer
No liquidificador colocar a manga, o abacaxi, o hortelã e a água
 

 

Bater bem, acrescentar o gelo e o adoçante. Se achar que ficou muito grosso colocar mais um pouco de água.
 

Servir em seguida




sexta-feira, 16 de dezembro de 2016

Fatias de Coco

Essa foi uma das primeiras receitas diet que fiz, há muitos anos atrás, encontrei numa revistinha muito boa que era uma edição especial da Revista Ana Maria. Acho que essa revista nem existe mais.
Essa receita é quase um pão doce de coco e que fica muito bom se vc colocar um pouquinho de doce de leite diet quando for comer.
Como é usado o fermento de pão fresco, e precisa esperar a massa crescer, o ideal é fazer em dias mais quentes para ajudar na fermentação e crescer bem.

Fatias de Coco

Rendimento 20 a 22 fatias

Ingredientes
MASSA
02 tabletes de fermento fresco para pão
02 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
200 ml de água morna
02 ovos
02 colheres (sopa) de óleo
01 colher (sopa) de adoçante para forno e fogão
01 pitada de sal
04 xícaras (chá) de farinha de trigo aproximadamente

RECHEIO
04 colheres (sopa) de margarina light
02 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão

COBERTURA
1 e 1/4 xícara (chá) de leite desnatado
100 gr. coco ralado light
02 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão

Modo de Fazer
Untar e enfarinhar uma forma grande. Reserve

MASSA
Numa tigela pequena coloque o leite em pó. Esquente a água e dissolva o leite. Reserve
                        

                                                     

em outra vasilha coloque os ovos um a um e bata ligeiramente. Reserve
                     

Numa travessa grande ou bacia pequena esfarele o fermento,

Junte o leite em pó dissolvido na água e misture tudo até dissolver todo o fermento,
 

Juntar os ovos batidos, o óleo e misturar bem
 





Junte a farinha aos poucos até formar uma massa homogênea. Se necessário acrescente mais farinha
 


Sove a massa por cinco minutos
 
Cubra com um pano e deixe crescer até dobrar de volume.
            

RECHEIO
Enquanto a massa cresce prepare o recheio misturando a margarina com o adoçante.
 

RECHEANDO A MASSA
Em uma superfície enfarinhada abra a massa com um rolo
    




Espalhe o recheio sobre a massa aberta
        

Enrole a massa como rocambole e corte de 20 a 22 fatias.
 

Disponha as fatias de pé, uma ao lado da outra na assadeira untada e enfarinhada.

Cubra e deixe crescer até dobrar de volume novamente. Asse em forno baixo sem preaquecer.
                

COBERTURA
Misturar bem o coco, o adoçante e o leite. Reserve
 

Depois de assadas, com uma espátula tirar com cuidado as fatias colocando no prato de servir e ainda quente espalhar a cobertura. Servir morno ou frio.